饭后胃痛可通过调整饮食习惯、局部热敷、服用药物、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃酸分泌异常、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食避免暴饮暴食或进食辛辣刺激食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、局部热敷用温热毛巾敷于上腹部，温度不超过40摄氏度，每次15-20分钟，有助于缓解胃肠痉挛。
3、服用药物铝碳酸镁片可中和胃酸，雷尼替丁抑制胃酸分泌，枸橼酸铋钾保护胃黏膜，需在医生指导下使用。
4、就医检查若反复发作或伴随呕血黑便，可能与胃溃疡、十二指肠溃疡有关，需进行胃镜等检查明确诊断。
日常避免空腹饮酒或咖啡，餐后适度散步促进消化，持续疼痛超过2小时应及时消化科就诊。
