熬夜可能增加不孕风险，主要与内分泌紊乱、卵子质量下降、精子活力降低、免疫力下降等因素有关。
1、内分泌紊乱：长期熬夜会干扰下丘脑-垂体-性腺轴功能，导致雌激素、孕激素等性激素分泌异常。建议调整作息至规律睡眠，必要时可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、枸橼酸氯米芬片等药物调节激素水平。
2、卵子质量下降：睡眠不足会加速卵泡氧化损伤，降低卵母细胞成熟度。需保证每日7-8小时深度睡眠，辅助补充辅酶Q10、维生素E软胶囊、DHEA等抗氧化剂改善卵子质量。
3、精子活力降低：男性熬夜会导致睾酮合成减少，精子DNA碎片率升高。应避免夜间工作，配合生精片、左卡尼汀口服溶液、锌硒宝片等药物提升精子参数。
4、免疫力下降：睡眠剥夺会削弱免疫监视功能，增加生殖道感染概率。需增强锻炼并监测基础体温，感染时可选用阿奇霉素分散片、妇科千金片、盐酸多西环素片等抗炎药物。
备孕期间建议22点前入睡，每日保持30分钟有氧运动，适量食用核桃、三文鱼、蓝莓、牡蛎等有助于生殖健康的食物。
