喝多了胃难受可以适量吃小米粥、南瓜、山药、香蕉、苏打饼干等食物缓解不适。酒精刺激胃黏膜可能导致胃酸分泌过多或胃肠功能紊乱，选择易消化、具有保护胃黏膜作用的食物有助于减轻症状。
一、食物1、小米粥小米粥含有丰富碳水化合物和B族维生素，其温和质地能覆盖胃黏膜形成保护层，减少胃酸刺激。煮至软烂的小米粥更易吸收，适合酒后胃肠功能减弱时食用。可搭配少量红枣增加补益效果。
2、南瓜南瓜富含果胶和膳食纤维，能吸附胃内酒精代谢产物并促进排出。其含有的胡萝卜素有助于修复受损胃黏膜。建议蒸煮成南瓜泥食用，避免添加油脂加重消化负担。
3、山药山药含黏蛋白和多糖类物质，具有修复胃黏膜和调节胃酸分泌的作用。新鲜山药蒸熟后捣成糊状，与少量蜂蜜调和食用可增强护胃效果。对酒精引起的胃部灼热感有缓解作用。
4、香蕉香蕉中5-羟色胺前体物质能舒缓胃部痉挛，钾离子可调节电解质平衡。成熟香蕉的柔软质地不会对胃壁造成机械刺激，其天然抗酸成分能中和部分胃酸。食用前可适当加热以降低寒凉性。
5、苏打饼干苏打饼干含碳酸氢钠成分可中和过量胃酸，其多孔结构能吸附部分胃内酒精。选择无糖低盐款式，咀嚼充分后咽下。搭配温水食用效果更佳，但不宜过量以免引起腹胀。
二、药物1、铝碳酸镁片铝碳酸镁片可直接中和胃酸并在胃黏膜形成保护层，适用于酒后胃痛、反酸。药物中的铝镁复合物能快速缓解胃部灼烧感，但长期使用需遵医嘱。
2、瑞巴派特片瑞巴派特片通过增加胃黏液分泌保护胃黏膜，对酒精引起的胃黏膜充血水肿有效。该药能改善胃黏膜血流，促进酒精代谢产物的清除。
3、复方谷氨酰胺肠溶胶囊复方谷氨酰胺肠溶胶囊含谷氨酰胺和中药成分，可修复受损胃黏膜细胞。对于酒后出现的胃胀、恶心症状有调节作用，需整粒吞服以保证药效。
4、枸橼酸铋钾颗粒枸橼酸铋钾颗粒能在胃黏膜形成铋剂保护膜，隔离酒精刺激。其抗菌作用可预防酒后胃酸减少导致的细菌过度繁殖。冲服时需搅拌均匀。
5、多潘立酮片多潘立酮片作为胃肠动力药，可加速胃排空减少酒精吸收。适用于酒后胃胀、呕吐症状，但需注意该药可能引起嗜睡等不良反应。
酒后胃肠不适期间应避免辛辣、油腻及过冷过热食物，选择少食多餐方式。适当饮用温水补充体液，保持腹部保暖。若出现持续呕吐、呕血或剧烈腹痛，提示可能存在急性胃黏膜病变，须立即就医。日常需控制饮酒量，避免空腹饮酒，饮酒前可先食用富含优质蛋白的食物缓冲酒精吸收。
