喝豆浆可能有助于降低糖尿病的发病风险，但不能完全预防糖尿病。豆浆含有优质蛋白、膳食纤维以及大豆异黄酮等成分，对血糖调节有一定益处。糖尿病预防需结合饮食控制、运动锻炼和健康生活方式。
豆浆中的膳食纤维可延缓糖分吸收，减少餐后血糖波动。大豆异黄酮具有改善胰岛素敏感性的潜在作用。长期适量饮用无糖豆浆，配合低升糖指数饮食，可能对糖尿病高危人群产生保护效应。豆浆的植物蛋白不会增加肾脏负担，适合作为部分动物蛋白的替代品。
但仅靠喝豆浆无法完全阻断糖尿病发生。遗传因素、肥胖、缺乏运动等仍是主要致病原因。过量饮用加糖豆浆反而可能增加热量摄入。部分人群可能存在大豆过敏或甲状腺功能异常等情况，需谨慎选择。市售豆浆饮品常添加糖分和添加剂，自制无糖豆浆更为健康。
建议将豆浆作为均衡饮食的一部分，每日饮用200-300毫升为宜。同时需保持规律运动，控制体重，定期监测血糖。已确诊糖尿病患者应在营养师指导下合理饮用，避免影响血糖控制。出现多饮多尿等糖尿病症状时，应及时就医进行糖耐量检测。
