一、穴位按摩减小肚子1.按摩大横穴大、天枢穴、中脘穴让大便通畅，体重减轻，小腹上的赘肉也会减少。二、合理饮食减小肚子1.多吃番茄可以刮去肠道中的油脂，让小肚腩消失不见。2.多吃蜂蜜因为蜂蜜有很好的润肠通便的作用可以清肠排毒，减小肚子。3.黑咖啡有利尿、消肿的作用，还可以促进肠胃蠕动，早餐喝咖啡有助于减小肚子上的赘肉。4.多喝酸奶含有益生菌，可促进肠胃蠕动，否则容易导致发胖。三、适度运动减小肚子1.仰卧起坐、爬楼梯，除了会运动大腿的肌肉之外，腰大肌也能得到有效的锻炼，所以坚持爬楼梯也能减小腹。3.夜跑负责人体新陈代谢的荷尔蒙对于身体锻炼的反应比较强烈，所以选择夜跑，更有助于减肥，减腹部的脂肪。
