感冒时一般可以适量吃西瓜，通常不会加重病情。西瓜含有丰富的水分和维生素C，有助于补充体液和增强免疫力。但对于风寒型感冒或胃肠功能较弱者，过量食用可能引起不适。
西瓜含水量超过90％，能有效缓解感冒引起的口干舌燥症状，其含有的维生素C和番茄红素具有抗氧化作用。感冒期间人体水分流失加快，西瓜中的天然糖分和电解质可帮助维持水电解质平衡。将西瓜冷藏后食用还能缓解咽喉肿痛，但建议去除靠近瓜皮部分的果肉以减少寒凉刺激。
部分风寒感冒患者食用西瓜后可能出现鼻塞加重或畏寒症状，这与西瓜的寒凉属性有关。胃肠型感冒或伴有腹泻症状时，西瓜中的果糖和膳食纤维可能刺激肠蠕动。糖尿病患者感冒期间需控制西瓜摄入量，避免血糖波动。食用前可将西瓜置于室温下回温，或搭配生姜茶中和寒性。
选择成熟度适中的西瓜，避免食用冷藏超过4小时的切块西瓜。感冒期间可将西瓜与雪梨、百合等食材炖煮成甜品，既保留营养又降低寒性。若出现腹痛腹泻等不适症状应立即停止食用，风寒感冒患者建议用葱白生姜水代替西瓜补充水分。感冒期间保持饮食清淡，保证充足休息，症状持续加重应及时就医。
