改善皮肤状况可以适量饮用西蓝花汁、番茄汁、蓝莓汁、胡萝卜汁、橙汁等富含抗氧化成分的果汁，也可遵医嘱使用维生素C泡腾片、维生素E软胶囊、谷胱甘肽片、胶原蛋白肽粉、葡萄籽提取物胶囊等药物辅助调理。建议结合均衡饮食与科学护肤，必要时咨询医生。
一、食物西蓝花汁含有萝卜硫素和维生素C，有助于减少紫外线损伤和促进胶原蛋白合成。番茄汁富含番茄红素，能中和自由基并改善皮肤光老化。蓝莓汁的花青素可增强皮肤屏障功能，缓解干燥和泛红。胡萝卜汁的β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，帮助调节角质代谢。橙汁的维生素C能抑制黑色素沉积，提亮暗沉肤色。
二、药物维生素C泡腾片通过抗氧化作用减少皮肤氧化应激反应，适用于日晒后修复。维生素E软胶囊可改善皮肤干燥和细纹，需避免与抗凝药同服。谷胱甘肽片能淡化黄褐斑，肝功能异常者慎用。胶原蛋白肽粉对皮肤弹性下降有改善作用，过敏体质需测试后服用。葡萄籽提取物胶囊缓解敏感肌泛红，孕妇及哺乳期女性禁用。
日常建议选择新鲜果蔬现榨果汁，避免添加糖分。每日饮用200-300毫升为宜，空腹饮用可能刺激胃肠。长期皮肤问题需排查内分泌或过敏因素，配合防晒和保湿护理。糖尿病患者应监测血糖变化，痤疮患者减少高糖水果摄入。若出现皮疹或腹泻需立即停用并就医。
