方便面的汤通常不建议饮用，因其含有高盐、高脂肪及食品添加剂，长期摄入可能增加健康风险。
方便面汤料包中的钠含量普遍较高，一碗方便面汤的钠含量可能超过每日推荐摄入量的一半以上，频繁饮用容易导致钠摄入过量，增加高血压、心血管疾病等风险。汤中还含有较多脂肪，尤其是饱和脂肪，过量摄入可能引起血脂异常。部分方便面汤料含有食品添加剂如谷氨酸钠，敏感人群可能出现头痛、口渴等不适。方便面汤的热量较高，长期饮用可能增加肥胖概率。冲泡过程中面饼的油脂和淀粉会溶入汤中，进一步增加汤的负担。日常饮食中应尽量减少方便面汤的摄入，可选择低盐或无添加的方便面产品，冲泡时减少调料包用量或只使用部分调料。搭配新鲜蔬菜、优质蛋白食物可平衡营养，避免长期单一食用方便面。若需饮用汤品，建议选择清淡的家常汤类，如蔬菜汤、菌菇汤等，更有利于健康。
