适量咀嚼口香糖通常不会损害身体健康，但过量或不当使用可能引发胃肠不适、颞下颌关节紊乱等问题。口香糖的成分、咀嚼频率及个体差异是主要影响因素。
无糖口香糖常含山梨醇等代糖成分，过量摄入可能刺激肠道蠕动加快，引发腹胀、腹泻。长期频繁咀嚼可能增加颞下颌关节负担，导致关节弹响、疼痛甚至张口受限。部分含糖口香糖持续接触牙齿可能促进龋齿发生，尤其儿童需注意控制食用量。薄荷等刺激性成分可能诱发胃食管反流患者症状加重。此外，边咀嚼边说话可能增加误咽空气概率，引发打嗝或腹部不适。
选择无糖口香糖可减少龋齿风险，建议每日咀嚼不超过3次，每次不超过15分钟。胃肠功能较弱者应减少空腹咀嚼，颞下颌关节不适人群需避免长期单侧咀嚼。儿童应在家长监督下控制食用量，避免吞咽或睡前咀嚼。出现牙齿敏感、关节疼痛等症状时应立即停用并咨询医生。
