杜仲茶具有一定的抗疲劳作用。杜仲茶主要由杜仲叶制成，含有黄酮类、多糖、绿原酸等活性成分，有助于缓解体力疲劳、改善血液循环和调节免疫功能。疲劳可能与过度劳累、睡眠不足、营养缺乏等因素有关，适量饮用杜仲茶可作为辅助调理方式，但需结合健康生活方式。
杜仲茶中的黄酮类化合物具有抗氧化作用，能减少自由基对细胞的损伤，延缓运动后肌肉疲劳。绿原酸可促进能量代谢，帮助缓解因长时间工作或运动导致的体力消耗。杜仲多糖则通过增强免疫细胞活性，间接改善因免疫力下降引发的倦怠感。动物实验表明，杜仲提取物能延长小鼠负重游泳时间，降低血乳酸水平，证实其抗疲劳效果。但杜仲茶不能替代药物治疗病理性疲劳，如贫血、甲状腺功能减退等疾病引起的疲劳需针对性处理。
长期疲劳者应保证每日7-8小时睡眠，适当补充富含优质蛋白和维生素B族的食物，如鸡蛋、瘦肉、全谷物等。避免连续高强度工作超过2小时，每间隔1小时可进行5分钟拉伸活动。若疲劳伴随持续头晕、心悸或体重骤变，建议及时就医排查慢性疾病。饮用杜仲茶时每日不超过3杯，避免空腹饮用，孕妇及低血压患者需谨慎。
