豆浆通常不能直接解决便秘，但适量饮用的确有助于改善肠道蠕动。豆浆含有膳食纤维和植物蛋白，可能对缓解便秘产生辅助作用。
豆浆中的膳食纤维能够吸收水分增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助缓解因膳食纤维摄入不足引起的轻度便秘。同时豆浆中的低聚糖成分可作为益生元，支持肠道有益菌群生长，间接改善肠道功能。对于因饮食结构不合理导致的排便困难，每日适量饮用200-300毫升豆浆可能产生一定效果。但需注意豆浆中的植物蛋白可能加重部分人群的腹胀感，饮用后应观察身体反应。
对于器质性疾病引起的便秘，如肠梗阻、甲状腺功能减退或神经系统疾病导致的排便障碍，单纯饮用豆浆无法解决根本问题。这类患者可能出现持续超过三天的排便困难，伴随腹痛、呕吐或体重下降等症状，需要针对原发病进行治疗。长期依赖豆浆缓解便秘可能延误病情诊断，特别是伴有便血或排便习惯突然改变的情况应及时就医。
便秘患者可尝试将豆浆与富含膳食纤维的全谷物搭配食用，如燕麦粥或全麦面包，同时保证每日饮水1500-2000毫升。避免空腹大量饮用冰豆浆刺激胃肠，乳糖不耐受者应选择无糖豆浆。若调整饮食后便秘持续超过一周，或出现肛门疼痛、粪便带血等情况，需到消化内科就诊排除肠道病变。
