冬季应注意补湿防燥。冬季空气干燥，容易导致皮肤干裂、咽喉不适等问题，适当补湿有助于维持身体舒适和健康。
冬季气温降低，空气湿度下降，人体水分蒸发加快，容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂、咽喉干痒等症状。室内取暖设备的使用会进一步加剧空气干燥，可能引发鼻腔出血、眼睛干涩等不适。补湿可以通过使用加湿器、多喝水、涂抹保湿护肤品等方式实现。饮食上可增加富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、坚果等，有助于改善皮肤干燥。保持适宜的室内湿度，避免长时间处于干燥环境中，能有效减少干燥带来的不适。
冬季补湿需注意适度，过度补湿可能导致室内湿度过高，滋生霉菌或引发呼吸道问题。使用加湿器时应定期清洁，避免细菌滋生。皮肤敏感人群应选用温和无刺激的保湿产品，避免频繁使用强效保湿剂。饮食补湿应避免过量摄入高糖高脂食物，以免加重身体负担。适当运动有助于促进血液循环，改善皮肤状态，但运动后需及时补充水分。若出现严重皮肤干裂或呼吸道不适，建议及时就医。
