冬虫夏草具有补肺益肾、止血化痰、调节免疫等作用，适用于肺肾两虚、久咳虚喘、阳痿遗精等人群。冬虫夏草主要含有虫草素、腺苷、多糖等活性成分，其作用机制涉及免疫调节、抗氧化、抗疲劳等多方面。
1、补肺益肾冬虫夏草归肺、肾二经，对肺气虚引起的慢性咳嗽、气喘有改善作用，也能缓解肾阳虚导致的腰膝酸软、夜尿频多。虫草酸和虫草多糖可通过调节肺部巨噬细胞功能减轻气道炎症，临床多用于慢性阻塞性肺疾病辅助治疗。
2、免疫调节冬虫夏草中的虫草素能激活自然杀伤细胞和T淋巴细胞，增强机体对病毒、细菌的防御能力。虫草多糖可促进免疫球蛋白生成，对放化疗后的白细胞减少症有改善作用，但需注意自身免疫性疾病患者慎用。
3、抗氧化冬虫夏草含超氧化物歧化酶和麦角甾醇等成分，能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损伤。实验显示其提取物可降低丙二醛水平，提高谷胱甘肽过氧化物酶活性，有助于延缓衰老过程。
4、改善性功能冬虫夏草能促进睾丸间质细胞分泌睾酮，改善男性勃起功能障碍和精子质量。其腺苷成分可扩张阴茎血管，对肾阳虚型阳痿有效率较高，常与淫羊藿、巴戟天等配伍使用。
5、保护心血管冬虫夏草腺苷具有钙离子拮抗作用，可扩张冠状动脉，改善心肌供血。虫草多糖能调节血脂代谢，降低低密度脂蛋白胆固醇，对动脉粥样硬化有预防作用，但需长期服用才显效。
使用冬虫夏草需注意体质辨证，阴虚火旺者不宜单独使用。建议选择正规渠道产品，避免与萝卜、绿豆同食。日常可搭配枸杞、山药等药食同源食材炖汤，每周食用2-3次为宜。出现皮疹、腹泻等不良反应时应立即停用，过敏体质者初次服用需减量测试。储存时应密封防潮，避免有效成分降解。
