调料通常具有一定的防腐作用，主要通过抑制微生物生长或延缓食物氧化实现。常见具有防腐功能的调料主要有食盐、糖、醋、大蒜、姜等。
食盐通过高渗透压使微生物脱水死亡，常用于腌制肉类和蔬菜。糖通过降低水分活度抑制细菌繁殖，常用于制作果酱和蜜饯。醋中的乙酸能破坏微生物细胞结构，适合用于泡菜和凉拌菜防腐。大蒜含有大蒜素等抗菌成分，对多种细菌有抑制作用，可搭配肉类使用。姜中的姜烯酚等活性物质能抑制部分真菌和细菌生长，常用于海鲜去腥防腐。
使用调料防腐时需注意控制用量，过量摄入盐和糖可能增加高血压、糖尿病风险。建议将调料防腐与传统冷藏、真空包装等方法结合使用，并优先选择天然香料替代化学防腐剂。对于易腐食品仍建议及时冷藏，出现异味或霉变应立即丢弃。
