骨强度不足可能由钙摄入不足、缺乏运动、维生素D缺乏、骨质疏松症等原因引起，可通过调整饮食、增加负重运动、补充营养素、药物治疗等方式改善。
1、钙摄入不足长期钙质摄入不足会导致骨基质合成减少。建议每日摄入牛奶、豆制品等高钙食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂补充。
2、缺乏运动机械负荷刺激不足会降低骨重建活性。推荐进行快走、跳绳等负重运动，每周至少3次，每次30分钟以上以刺激骨形成。
3、维生素D缺乏维生素D缺乏影响钙磷代谢和骨矿化。可通过日晒、食用海鱼等方式补充，严重缺乏时需使用骨化三醇、阿法骨化醇等维生素D制剂。
4、骨质疏松症可能与雌激素下降、甲状旁腺功能亢进等因素有关，表现为骨痛、身高缩短等症状。需使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨吸收药物，配合降钙素缓解骨痛。
建议定期进行骨密度检测，避免吸烟酗酒，保持均衡饮食和适度日照，必要时在医生指导下进行药物干预。
