泡脚对缓解浮肿有一定帮助，主要通过促进血液循环、减轻下肢静脉压力、调节体液平衡、改善淋巴回流等机制发挥作用。
1、促进循环温水泡脚可扩张下肢血管，加速血液回流心脏，减少血液淤滞。建议使用40℃左右温水浸泡15-20分钟，避免水温过高导致血管过度扩张。
2、减轻静脉压下肢静脉曲张或久站引起的浮肿，泡脚能降低静脉血管张力。可配合抬高下肢动作增强效果，但静脉血栓患者禁用此法。
3、调节体液通过发汗和温热效应帮助排出多余组织液，适合生理性水钠潴留人群。可添加适量生姜或艾叶增强温阳利水效果。
4、改善淋巴回流对淋巴循环障碍导致的浮肿，轻柔按摩配合泡脚有助于淋巴液流动。但淋巴水肿急性期或感染期应禁止热刺激。
严重心肾疾病、糖尿病足及皮肤破损者需谨慎泡脚，建议浮肿持续不缓解时及时排查低蛋白血症、心力衰竭等病理性因素。
