老年人记忆力减退可通过生活方式调整、认知训练、药物治疗、基础疾病管理等方式改善。该症状可能与年龄相关脑功能退化、阿尔茨海默病、脑血管病变、维生素缺乏等因素有关。
1、生活方式调整保持规律作息与适度运动有助于改善脑血流，建议每日进行散步等低强度运动，避免高脂高糖饮食，增加深海鱼类摄入。
2、认知训练通过记忆卡片游戏、数字计算等脑力活动刺激神经元连接，推荐每天进行30分钟针对性训练，延缓认知功能下降速度。
3、药物治疗胆碱酯酶抑制剂如多奈哌齐、卡巴拉汀可改善神经递质传导，美金刚适用于中重度痴呆，须在神经科医生指导下规范使用。
4、基础疾病管理严格控制高血压、糖尿病等慢性病，脑缺血或甲状腺功能异常可能导致认知障碍，需定期监测血压血糖及甲状腺激素水平。
建议每周食用核桃、蓝莓等健脑食物，避免独居减少社交隔离，发现进行性记忆力下降应及时到神经内科或记忆门诊就诊评估。
