大蒜确实具有杀菌和抑制真菌的作用，其活性成分大蒜素对多种细菌和真菌有抑制作用。
大蒜中的大蒜素通过破坏细菌细胞膜的完整性，干扰其代谢过程，从而抑制或杀灭细菌。研究表明，大蒜对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有显著抑制作用。日常适量食用大蒜或使用大蒜提取物，可能有助于降低细菌感染风险，但无法替代药物治疗。
大蒜素对白色念珠菌、皮肤癣菌等真菌具有抑制效果，其机制可能与干扰细胞壁合成和氧化应激有关。局部应用大蒜汁或大蒜提取物可能辅助缓解轻度真菌感染，如足癣，但严重真菌感染仍需遵医嘱使用抗真菌药物。
大蒜的抗菌谱较广，对部分革兰氏阳性菌、革兰氏阴性菌及酵母菌均有一定效果，但对病毒和寄生虫的抑制作用有限。其效果受浓度、作用时间及微生物种类影响，临床治疗中仅作为辅助手段。
生蒜捣碎后释放的大蒜素活性较高，可凉拌食用或局部外敷；高温烹饪会降低其抗菌效果。大蒜素补充剂需注意可能引起胃肠刺激，过敏体质者慎用。
大蒜不能替代抗生素治疗严重感染，长期大量食用可能引起胃肠不适。手术前需停用大蒜补充剂以避免出血风险，与抗凝血药物合用时需谨慎。
日常可通过适量食用生蒜或蒜制品获取抗菌益处，但出现明确感染症状时应及时就医。保持饮食均衡，避免依赖单一食物预防疾病，储存大蒜时需干燥避光以保留活性成分。
