大海生地茶具有清热润肺、滋阴生津、利咽解毒的功效，适用于肺热燥咳、咽喉肿痛、津伤口渴等症状。其主要成分胖大海、生地黄等中药材协同作用，可缓解咽喉不适并改善体内阴液不足状态。
1、清热润肺胖大海含多糖类物质能形成保护膜覆盖咽喉黏膜，减轻炎症刺激。生地黄中的环烯醚萜苷可抑制呼吸道炎症因子释放，对干咳少痰、声音嘶哑等肺热症状有缓解作用。肺热咳嗽患者饮用时可搭配麦冬增强润肺效果。
2、滋阴生津生地黄通过促进唾液腺分泌和调节水液代谢改善口干舌燥。其梓醇成分能增加口腔黏膜水合作用，对糖尿病或放疗后津液耗伤导致的口渴有效。建议阴虚体质者长期饮用时配伍枸杞平衡药性。
3、利咽解毒胖大海中的半乳糖醛酸可中和咽喉部酸性环境，减轻扁桃体炎或咽炎引发的灼痛感。其膨胀特性有助于清除附着在咽部的病原微生物，急性咽喉肿痛发作期含服浸泡后的胖大海胶质层效果更显著。
4、调节免疫生地黄多糖能激活巨噬细胞吞噬功能，增强呼吸道局部免疫力。胖大海提取物对金黄色葡萄球菌等常见致病菌有抑制作用，两者合用可降低反复呼吸道感染概率，适合免疫力低下人群季节性预防饮用。
5、抗氧化生地黄中的毛蕊花糖苷具有清除自由基能力，可减轻咽喉部氧化应激损伤。胖大海多酚类物质能保护声带黏膜细胞，对教师、歌手等用嗓过度人群的咽喉组织修复有辅助作用。
饮用大海生地茶时需避免与辛辣刺激食物同食，风寒感冒或脾胃虚寒者慎用。建议每日用量控制在胖大海2-3枚、生地黄6-10克，持续饮用不超过2周。出现腹泻或过敏反应应立即停用，慢性疾病患者应在中医师指导下配伍使用。日常可搭配蜂蜜调服改善口感，储存时需密封防潮以保留有效成分。
