痤疮患者可通过温和清洁、控油保湿、防晒保护、避免刺激、药物辅助等方式护肤。痤疮通常与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染等因素有关。
1、温和清洁选择pH值接近皮肤的氨基酸类洁面产品，每日清洁1-2次。避免使用含皂基或强力去脂成分的洗面奶，清洁力度过强会破坏皮肤屏障。洗脸时用指腹轻柔打圈，水温保持在32-35摄氏度为宜。清洁后使用一次性洁面巾按压吸干水分。
2、控油保湿选用含神经酰胺、透明质酸等成分的清爽型保湿产品。油性皮肤可选择含锌、烟酰胺的控油乳液。避免使用矿物油、羊毛脂等封闭性强的保湿剂。每周使用1-2次含水杨酸或果酸的面膜，帮助疏通毛孔。
3、防晒保护优先选择物理防晒剂如氧化锌、二氧化钛成分的防晒霜。化学防晒剂需避开含酒精、香精的配方。防晒系数建议SPF30-50，PA+++以上，每2-3小时补涂一次。日晒后及时使用舒缓喷雾降温。
4、避免刺激禁止用手挤压痤疮皮损，防止继发感染和瘢痕形成。减少使用含酒精、香精、色素的护肤品。化妆时选择非致痘配方的产品，卸妆需彻底。枕巾每周更换2-3次，避免细菌滋生。
5、药物辅助可在医生指导下使用阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药。中重度痤疮需配合口服多西环素片、异维A酸软胶囊等治疗。用药期间加强保湿修复，避免与其他刺激性护肤品叠加使用。
痤疮患者需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。饮食减少高糖、高脂及乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎等。运动后及时清洁汗液，选择宽松透气的衣物。压力过大时可通过冥想、深呼吸等方式调节，必要时寻求心理疏导。建议每2-3个月复诊评估治疗效果，不可自行增减药物。
