春季食疗排毒可通过适量食用绿豆、芹菜、蒲公英、黑木耳、白萝卜等食物辅助促进代谢。春季人体新陈代谢加快，合理搭配膳食有助于清除体内积滞的代谢废物，但需注意食物性味与个人体质匹配。
一、食物1、绿豆绿豆性寒味甘，含丰富膳食纤维和植物蛋白，能促进胃肠蠕动并加速重金属代谢。适合湿热体质者煮粥或制汤，但脾胃虚寒者应减少食用频率，避免引发腹胀。
2、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，其茎叶中的挥发油成分可刺激淋巴循环。建议凉拌或清炒保留营养成分，肾病患者需控制摄入量以防血钾过高。
3、蒲公英新鲜蒲公英嫩叶含菊苣酸等活性物质，具有保肝利胆作用。可焯水后凉拌，体质偏寒者需搭配姜片烹调，自身免疫性疾病患者应慎食。
4、黑木耳黑木耳多糖能吸附消化道杂质，其胶质成分可润滑肠道。泡发后炖煮更易消化，术后恢复期人群需充分烹煮避免质地过硬刺激胃肠。
5、白萝卜白萝卜中的芥子油苷分解产物可激活解毒酶系统。生食榨汁效果更佳，甲状腺功能异常者应控制生食量，避免影响碘元素吸收。
二、药物1、茵栀黄颗粒含茵陈蒿提取物，适用于肝胆湿热型毒素蓄积，可改善目黄尿赤症状。需在中医师辨证后使用，避免与寒凉食物同服加重脾胃负担。
2、排毒养颜胶囊含大黄、白术等成分，针对便秘型毒素堆积有效。长期服用可能导致电解质紊乱，孕妇及经期女性禁用。
3、复方甘草酸苷片可增强肝脏解毒功能，适用于药物性肝损伤辅助治疗。高血压患者需监测血压变化，可能出现假性醛固酮增多症。
4、葡醛内酯片作为葡萄糖醛酸供体，能结合体内苯类等有害物质。肝功能严重受损者需调整剂量，可能引起轻微胃肠不适。
5、双歧杆菌三联活菌散通过调节肠道菌群促进代谢废物排出。需温水冲服避免高温灭活菌株，免疫缺陷者使用前应咨询医生。
春季排毒期间建议每日饮水1500-2000毫升，配合快走、八段锦等温和运动促进血液循环。避免过度依赖单一食物或药物，慢性病患者应优先咨询营养科或中医科医师。出现持续乏力、皮肤黄染等异常症状时，需及时就医排查器质性疾病。
