春季可以适量吃香椿、荠菜、春笋、草莓、韭菜等食物，也可以遵医嘱使用维生素C片、葡萄糖酸钙口服溶液、玉屏风颗粒、防风通圣丸、藿香正气水等药物。建议根据个人体质和健康状况调整饮食，必要时在医生指导下使用药物。
一、食物1、香椿香椿含有丰富的维生素E和植物性蛋白质，有助于增强免疫力。其挥发性芳香物质可促进食欲，适合春季胃肠功能较弱的人群。过敏体质者需谨慎食用，避免引发皮肤瘙痒或呼吸道不适。
2、荠菜荠菜富含胡萝卜素和膳食纤维，能帮助肝脏排毒并改善春季常见的眼睛干涩。其中的荠菜酸成分具有轻微利尿作用，适合水肿体质者。建议焯水后凉拌，减少草酸对钙吸收的影响。
3、春笋春笋含有大量粗纤维和B族维生素，可促进肠道蠕动缓解春困。低热量特性适合控制体重人群，但胃溃疡患者应限制食用量，避免粗纤维刺激胃黏膜引发疼痛。
4、草莓草莓中维生素C含量超过柑橘类水果，有助于预防春季呼吸道感染。花青素成分能缓解紫外线对皮肤的损伤，食用前需充分浸泡去除表面农药残留。
5、韭菜韭菜含硫化合物和锌元素，具有温补阳气的作用，适合倒春寒时节食用。其辛辣成分可能刺激胃黏膜，胃炎患者应控制摄入量，建议与鸡蛋同炒降低刺激性。
二、药物1、维生素C片维生素C片适用于春季免疫力低下引发的反复感冒，能增强白细胞活性。长期服用需监测尿常规，避免过量导致尿路结石。不可与碱性药物同服影响吸收。
2、葡萄糖酸钙口服溶液葡萄糖酸钙口服溶液可改善春季日照不足导致的钙吸收障碍，预防手足抽搐。糖尿病患者应选择无糖剂型，服用后适当晒太阳促进维生素D合成。
3、玉屏风颗粒玉屏风颗粒用于表虚不固导致的春季多汗易感冒，含黄芪等成分能增强卫气。阴虚火旺者可能出现口干症状，需配伍滋阴药物调节。
4、防风通圣丸防风通圣丸针对春季风热感冒伴随头痛咽痛症状，具有解表通里功效。服药期间忌食辛辣油腻，脾虚便溏者应减量使用。
5、藿香正气水藿香正气水适用于春季湿气重引发的胃肠型感冒，能缓解恶心腹泻。含酒精成分需避免与头孢类药物同服，驾驶前慎用。
春季饮食宜遵循"省酸增甘"原则，多食用绿色蔬菜和当季水果补充维生素。适当增加户外活动促进阳气生发，过敏体质者需注意花粉防护。出现持续乏力、食欲减退等症状时应及时就医，避免自行长期服用保健类药物。保持规律作息和情绪舒畅有助于适应春季气候多变特点。
