吹空调着凉后可以适量吃生姜红糖水、葱白粥、白萝卜汤等食物，也可以遵医嘱使用感冒清热颗粒、荆防颗粒、小柴胡颗粒、正柴胡饮颗粒、藿香正气水等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
生姜红糖水有助于驱散体内寒气，缓解因受凉引起的头痛、鼻塞等症状。生姜中的姜辣素能促进血液循环，红糖可补充能量，适合轻微着凉时饮用。葱白粥具有发汗解表的作用，葱白含有挥发油成分，能缓解风寒感冒的初期症状，搭配大米煮粥易于消化吸收。白萝卜汤能化痰止咳，萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，对受凉后咳嗽、食欲不振有一定改善作用。
感冒清热颗粒适用于风寒感冒，主要成分有荆芥穗、薄荷等，能疏风散寒。荆防颗粒含荆芥、防风等中药，针对恶寒发热、鼻流清涕等症状。小柴胡颗粒具有和解表里的功效，对寒热往来、胸胁苦满的感冒症状较适用。正柴胡饮颗粒以柴胡为主药，可缓解着凉后的发热头痛。藿香正气水能解表化湿，对空调受凉伴随胃肠不适效果较好。所有药物均须在医生指导下使用，避免自行服药。
吹空调着凉后需注意保暖，避免直吹冷风，适当增加饮水量促进代谢。饮食宜清淡易消化，可多食热粥、汤类食物。保持充足休息，症状加重或持续超过3天应及时就诊。日常可适度运动增强体质，空调温度建议设置在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃。老人、儿童及体质虚弱者更需注意防护，必要时可提前服用预防性温中药调理。
