若需减少辐射影响，可以适量食用海带、黑芝麻、绿茶、番茄、猕猴桃等食物，也可以遵医嘱使用碘化钾片、氨磷汀注射液、硫辛酸胶囊、硒酵母片、维生素E软胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合个体情况制定防护方案。
一、食物海带富含碘元素和褐藻多糖，有助于减少放射性碘在甲状腺的蓄积。黑芝麻含硒和维生素E，具有抗氧化作用，可减轻自由基损伤。绿茶中的茶多酚能清除辐射产生的活性氧，建议每日饮用1-2杯。番茄含番茄红素，对电离辐射导致的细胞损伤有保护效果。猕猴桃富含维生素C，可增强机体抗氧化能力，每日食用1-2个即可。
二、药物碘化钾片用于阻断放射性碘吸收，需在医生指导下短期使用。氨磷汀注射液是临床常用的辐射防护剂，可减轻骨髓造血系统损伤。硫辛酸胶囊通过清除自由基减轻辐射导致的氧化应激反应。硒酵母片补充硒元素，帮助修复受损细胞膜。维生素E软胶囊作为脂溶性抗氧化剂，可保护细胞免受辐射损伤。所有药物均需严格遵循医嘱使用，不可自行服用。
日常应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜水果及优质蛋白，避免高脂高糖食物。减少接触辐射源，必要时穿戴防护装备。长期处于辐射环境者需定期体检，监测血常规和甲状腺功能。出现头晕、乏力等不适症状应及时就医，不可依赖食物或药物进行自我防护。备孕及孕期女性更需严格避免辐射暴露，必要时在专业医师指导下采取医学防护措施。
