提高记忆力可以适量吃核桃、深海鱼、鸡蛋、蓝莓、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用奥拉西坦胶囊、吡拉西坦片、胞磷胆碱钠片、银杏叶片、石杉碱甲片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善脑部血液循环，促进神经细胞生长。适量食用核桃可以帮助延缓脑功能衰退，提高记忆力和认知能力。核桃可以直接食用，也可以加入燕麦粥或沙拉中。
2、深海鱼深海鱼如三文鱼、金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种物质是大脑细胞膜的重要组成成分。经常食用深海鱼有助于维持大脑正常功能，改善记忆力和学习能力。建议每周食用2-3次深海鱼，可采用清蒸或烤制的方式烹饪。
3、鸡蛋鸡蛋中含有丰富的卵磷脂和胆碱，这些物质是神经递质乙酰胆碱的前体，对记忆形成和保持有重要作用。适量食用鸡蛋可以提供大脑所需的营养物质，建议每天食用1-2个鸡蛋，可采用水煮或蒸蛋的方式。
4、蓝莓蓝莓富含花青素等抗氧化物质，能够减少自由基对脑细胞的损伤，改善脑部微循环。经常食用蓝莓有助于延缓大脑衰老，提高短期记忆和工作记忆能力。蓝莓可以直接食用，也可以加入酸奶或制作成果汁。
5、菠菜菠菜含有丰富的叶酸、维生素K和铁元素，这些营养素对大脑认知功能有重要影响。适量食用菠菜可以帮助改善脑部供氧，增强记忆力和注意力。菠菜可以清炒、凉拌或做成汤食用。
二、药物1、奥拉西坦胶囊奥拉西坦胶囊是一种改善脑代谢的药物，适用于脑功能不全引起的记忆障碍。该药物能促进脑内能量代谢，改善学习和记忆能力。使用前应咨询医生，不可自行调整剂量。
2、吡拉西坦片吡拉西坦片可用于治疗脑血管疾病导致的记忆障碍和认知功能下降。该药物能增加脑血流量，改善脑细胞代谢。应在医生指导下使用，注意观察用药后的反应。
3、胞磷胆碱钠片胞磷胆碱钠片适用于脑外伤或脑血管疾病引起的记忆障碍。该药物能促进脑内磷脂代谢，改善神经传导功能。使用期间应定期复查，评估治疗效果。
4、银杏叶片银杏叶片具有改善脑循环和抗氧化作用，可用于治疗老年性记忆减退。该药物能增加脑部血流量，改善脑细胞供氧。应在中医师指导下使用，注意药物相互作用。
5、石杉碱甲片石杉碱甲片适用于轻中度阿尔茨海默病引起的记忆障碍。该药物能抑制胆碱酯酶活性，提高脑内乙酰胆碱水平。使用期间应监测肝功能，避免与其他胆碱能药物合用。
提高记忆力除了合理饮食和必要时的药物治疗外，还应保持规律作息，保证充足睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳等可以促进脑部血液循环。学习新技能、玩益智游戏等脑力活动也能帮助保持大脑活跃。避免长期熬夜和过度使用电子产品，减少对记忆力的负面影响。如出现持续记忆力下降，应及时就医检查，排除潜在疾病因素。
