有利于减肥的食谱

Question

我最近胖了好多，想减肥了，但是怕吃药减肥的话会有什么副作用，影响到自己的身体，想用吃的来减肥，我也本身就是一个吃货，有没有什么有利于减肥的食谱？

Answer 1

在睡前两小时不可以吃东西，吃东西的时候可以喝水，不可以配合着喝饮料，饭前一小时吃点水果，少吃淀粉类的食物，晚上不要吃太饱，可以多吃一些水果，比如柠檬或者菠萝等，但有些水果不可以空腹吃。要多喝水，空腹喝水效果也是很好的。