按摩对睡眠部位有哪些好处

Question

可能是最近发生的事情太多，也都不顺心，所以整天胡思乱想到晚上也睡不着。朋友建议我睡前做做按摩，我也不懂得养生方面的，这按摩身体部位对睡眠有哪些好处？要按摩哪里才好呢？

Answer 1

晚上睡前按摩头部以及太阳穴利于放松大脑，缓解一天的疲劳，但是力度要适中。按摩背部和推动脊椎，有助于全身血气的运行，可以帮助睡眠以及延年益寿。若是失眠严重的，可以在医生建议下服用助于睡眠的药物，要保持良好的心态，不要很生气，饮食上也注意营养。