女性更年期综合征的表现主要有月经紊乱、潮热盗汗、情绪波动、睡眠障碍等，通常与卵巢功能衰退、雌激素水平下降有关。
1、月经紊乱月经周期不规律、经量减少或增多，可能与卵巢功能衰退导致激素分泌失衡有关，建议定期妇科检查排除器质性疾病。
2、潮热盗汗突发性面部潮红、出汗，夜间加重，与血管舒缩功能失调相关，保持环境凉爽有助于缓解症状。
3、情绪波动易怒焦虑、抑郁倾向，源于雌激素波动影响神经递质，心理咨询和规律运动可改善情绪状态。
4、睡眠障碍入睡困难或早醒，常伴夜间潮热，建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用助眠药物。
均衡摄入豆制品、深色蔬菜等富含植物雌激素的食物，配合适度有氧运动，有助于平稳度过更年期，症状严重时需及时就医。
