头发一块一块的掉可能与遗传因素、精神压力、营养不良、斑秃等原因有关。
1、遗传因素：家族中有脱发史可能增加患病概率，表现为局部毛发脱落。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、复方甘草酸苷片、养血生发胶囊等药物。
2、精神压力：长期焦虑或睡眠不足可导致毛囊周期紊乱，形成圆形脱发斑块。建议调整作息并配合心理疏导，必要时使用谷维素片、维生素B族等调节神经功能。
3、营养不良：缺乏铁、锌或蛋白质可能引发弥漫性脱发，伴随头发稀疏。需改善饮食结构，增加瘦肉、海带、坚果等摄入，严重时补充葡萄糖酸锌口服液。
4、斑秃：自身免疫异常攻击毛囊会导致边界清晰的脱发区，可能伴随甲凹陷。需皮肤科就诊，常用卤米松乳膏、地蒽酚软膏联合光疗。
日常避免过度烫染头发，保证头皮清洁，脱发区域可轻柔按摩促进血液循环。
