感冒发烧可通过多饮水、物理降温、药物治疗、充分休息等方式缓解。感冒发烧通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、细菌感染等原因引起。
每日饮用温开水或淡盐水，有助于稀释呼吸道分泌物，促进新陈代谢。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。
体温未超过38.5℃时，可采用温水擦浴、退热贴等方式降温。擦拭部位选择颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富区域，避免使用酒精擦浴。
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等解热镇痛药。病毒感染可配合使用奥司他韦、扎那米韦等抗病毒药物。
保证每日8小时睡眠，避免劳累或剧烈运动。保持室内空气流通，室温维持在20-24℃为宜。
恢复期间建议进食小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，避免辛辣刺激饮食。若持续高热超过3天或出现意识模糊等症状需及时就医。
