大枣通常有补脾胃的作用，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。大枣含有丰富的营养成分，有助于增强胃肠功能。
1、健脾益气大枣性温味甘，归脾经和胃经，具有健脾益气的功效。对于脾胃虚弱导致的面色萎黄、肢体乏力等症状有一定缓解作用。脾胃虚弱者可将大枣与山药、莲子等食材搭配食用。
2、促进消化大枣含有大量膳食纤维和有机酸，能够刺激胃肠蠕动，帮助消化吸收。对于脾胃功能减弱引起的腹胀、嗳气等不适症状有改善效果。食用时建议去皮以减少对胃肠黏膜的刺激。
3、补充营养大枣富含铁元素、维生素C以及多种氨基酸，能为脾胃提供所需营养。长期适量食用有助于改善因营养不良导致的脾胃功能减退。可与小米、燕麦等谷物同煮增强补益效果。
4、调和药性在中医方剂中，大枣常作为佐使药使用，能缓和药性峻烈的药物对胃肠道的刺激。脾胃虚弱者服用中药时配伍大枣可保护胃肠功能，减轻药物不良反应。
5、安神养胃大枣具有安神作用，能缓解因精神紧张导致的胃肠功能紊乱。对于焦虑、失眠伴随的脾胃不适症状，晚间适量食用枣仁或红枣汤有助于改善睡眠和消化功能。
食用大枣需注意适量，每日建议不超过10颗，避免过量引起腹胀。湿热体质或糖尿病患者应控制摄入量。脾胃症状持续不缓解或伴有明显疼痛、消瘦等情况时，应及时就医检查排除器质性疾病。平时可配合腹部按摩、适度运动等方式增强脾胃功能。
