容易上火可通过调整饮食、改善生活习惯、中药调理、药物治疗等方式缓解。上火通常由饮食辛辣、作息紊乱、体内湿热、阴虚火旺等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品等辛辣刺激食物摄入，增加梨、西瓜等凉性水果及绿叶蔬菜，每日饮水超过1500毫升。
2、改善作息避免熬夜，保证23点前入睡，每日睡眠7-8小时，适当进行八段锦、散步等舒缓运动调节身体机能。
3、中药调理阴虚火旺者可遵医嘱服用知柏地黄丸，湿热体质适合龙胆泻肝丸，心火旺盛可用导赤散，药物需辨证使用。
4、药物治疗口腔溃疡可短期使用西地碘含片，牙龈肿痛可用甲硝唑口颊片，皮肤疖肿可外敷莫匹罗星软膏，需严格遵循医嘱。
长期反复上火或伴随发热、淋巴结肿大等症状时，建议及时到中医科或口腔科排查糖尿病、干燥综合征等潜在疾病。
