健脾胃可通过山药、小米、红枣、南瓜等食物调理，也可遵医嘱使用参苓白术散、香砂养胃丸、补中益气汤、保和丸等药物。
一、食物1、山药山药富含黏蛋白和淀粉酶，能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振。建议蒸煮或煲粥食用。
2、小米小米易消化且含B族维生素，有助于修复胃肠黏膜，适合慢性胃炎患者熬粥空腹服用。
3、红枣红枣补中益气，所含环磷酸腺苷可调节胃肠蠕动，每日3-5枚与生姜同煮可缓解脾胃虚寒。
4、南瓜南瓜果胶保护胃黏膜，膳食纤维促进肠道蠕动，蒸食或制成南瓜羹适合消化不良者。
二、药物1、参苓白术散含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛导致的腹胀便溏，需中医辨证使用。
2、香砂养胃丸木香、砂仁等药材组成，对胃寒气滞型胃痛有效，服药期间忌生冷食物。
3、补中益气汤黄芪、白术配伍提升中气，改善脾胃气虚引起的疲倦乏力，需连续服用2-4周。
4、保和丸山楂、神曲等助消化成分，适用于积食导致的嗳气反酸，症状缓解后停用。
日常需避免暴饮暴食，规律进食温热软烂食物，配合餐后散步促进胃肠蠕动，长期脾胃不适应及时就医。
