胃里烧心恶心可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食刺激：进食辛辣、油腻或过酸食物可能刺激胃黏膜，导致烧心恶心。减少刺激性食物摄入，选择清淡易消化的食物有助于缓解症状。
2、精神压力：长期焦虑紧张可能通过神经调节影响胃酸分泌。保持规律作息、进行深呼吸等放松训练可减轻症状。
3、胃食管反流病：可能与食管下括约肌功能障碍、腹压增高等因素有关，常伴反酸、胸骨后灼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
4、慢性胃炎：多与幽门螺杆菌感染、长期服药等因素相关，可能出现上腹隐痛、食欲减退。建议完善胃镜检查，常用药物包括雷贝拉唑、胶体果胶铋、阿莫西林等。
日常应注意少食多餐，避免餐后立即平卧，戒烟限酒。若症状持续或加重，建议及时消化内科就诊。
