手心热可通过调整生活习惯、物理降温、药物治疗、中医调理等方式缓解。手心热可能由阴虚火旺、更年期综合征、甲状腺功能亢进、自主神经功能紊乱等原因引起。
1、调整生活习惯避免辛辣刺激食物，保持规律作息。阴虚体质者减少熬夜，每日饮水超过1500毫升，有助于改善体内津液不足。
2、物理降温使用凉水浸泡或冷敷手掌，每次不超过10分钟。更年期女性可佩戴降温腕带，缓解血管扩张导致的燥热感。
3、药物治疗甲状腺功能亢进引起的手心热需服用甲巯咪唑等抗甲状腺药物。自主神经紊乱者可遵医嘱使用谷维素，阴虚火旺适合知柏地黄丸。
4、中医调理针灸太溪、三阴交等穴位滋阴降火。肝肾阴虚者可用六味地黄汤加减，实热证适合龙胆泻肝汤，需经中医师辨证施治。
长期手心热伴随消瘦、心悸等症状应及时就诊，日常可食用银耳、百合等滋阴食材，避免剧烈运动加重虚火。
