内双肿泡眼消肿可通过冷敷、调整睡姿、减少盐分摄入、使用眼霜等方式缓解。肿胀通常由睡眠不足、饮食过咸、过敏反应、眼部疲劳等原因引起。
1、冷敷用冷藏后的湿毛巾或冰袋敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。适合熬夜或外伤导致的肿胀。
2、调整睡姿睡眠时垫高枕头避免体液积聚，建议仰卧而非侧卧。长期保持可预防晨起眼睑水肿。
3、控制盐分每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。高钠饮食会导致水分滞留引发眶周水肿。
4、眼霜护理含咖啡因或维生素K的眼霜可促进微循环，适合过敏性或血液循环不良导致的肿胀。
若伴随红肿热痛或视力变化，需排查过敏性结膜炎、肾病等病理因素。日常可配合黄瓜片敷眼、绿茶包湿敷等天然疗法。
