乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物缓解、就医检查等方式处理。乳房胀痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
1、热敷按摩：使用温热毛巾敷在乳房上，配合轻柔按摩有助于缓解胀痛，促进血液循环。避免用力挤压或过度按摩。
2、调整内衣：选择支撑性好、尺码合适的无钢圈内衣，减少乳房压迫。避免长时间穿着过紧内衣。
3、药物缓解：疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或逍遥丸、乳癖消等中成药。切勿自行用药。
4、就医检查：持续胀痛或伴随肿块、溢液等症状时需就医，通过乳腺超声、钼靶等检查排除乳腺增生、乳腺炎等疾病。
日常保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前避免高盐饮食有助于预防乳房胀痛。适度运动可改善乳腺血液循环。
