乌灵胶囊不建议长期服用。乌灵胶囊属于中成药制剂，主要用于短期缓解轻度焦虑失眠，长期使用可能产生药物依赖或掩盖潜在疾病。
1、药物特性乌灵胶囊主要成分为乌灵菌粉，具有安神助眠作用，适用于心肾不交型失眠，但未明确长期用药安全性数据。
2、使用原则中成药使用需遵循疗程化原则，连续服用不建议超过4周，症状缓解后应逐步减停。
3、潜在风险长期服用可能影响肝肾功能，部分患者可能出现头晕、胃肠不适等不良反应。
4、替代方案慢性失眠建议结合认知行为治疗，必要时可遵医嘱轮换使用不同作用机制的安眠药物。
出现持续睡眠障碍建议尽早就医排查器质性疾病，日常可通过冥想、规律作息等非药物方式改善睡眠质量。
