睡前饮用生姜花椒水可能有助于缓解轻度风寒感冒、改善手脚冰凉、促进血液循环、辅助消化功能，但胃溃疡患者、阴虚火旺体质者需谨慎。
1、风寒感冒生姜含姜辣素可发散风寒，花椒温中散寒，适合初期受凉引起的鼻塞流清涕。风寒感冒初期可饮用，若出现发热咽痛需停用。
2、手脚冰凉两者均属辛温食材，能扩张末梢血管改善循环。适合阳虚体质人群冬季饮用，饮用后建议配合足部按摩增强效果。
3、促进循环生姜中的姜烯酚与花椒挥发油协同作用，可轻度提升基础代谢率。高血压患者应避免夜间饮用，可能影响血压稳定性。
4、辅助消化花椒刺激消化液分泌，生姜抑制胃肠蠕动异常。适用于餐后饱胀感，但反酸烧心者禁用，可能加重胃酸反流。
建议每日用量不超过200毫升，持续饮用不超过7天。饮用后出现口干舌燥、心悸等不适需立即停用，糖尿病患者应监测血糖变化。
