宝宝频繁夜醒可通过调整睡眠环境、建立规律作息、排查生理需求和缓解不适感等方式改善。通常由环境干扰、作息紊乱、饥饿或疾病等原因引起。
1、调整环境保持卧室温度适宜，光线昏暗，减少噪音干扰。避免使用过厚被褥或穿戴过多衣物，可尝试白噪音辅助入睡。
2、规律作息家长需固定白天小睡和夜间入睡时间，建立睡前程序如洗澡、抚触、讲故事，帮助宝宝形成生物钟。
3、排查需求检查尿布湿度、是否饥饿或过饱，6月龄后适当减少夜奶次数。家长需观察宝宝清醒时的精神状态和进食量。
4、缓解不适可能与肠绞痛、出牙痛或耳部感染有关，通常表现为哭闹拒奶、抓挠耳朵等症状。可遵医嘱使用西甲硅油、对乙酰氨基酚或阿莫西林等药物。
若调整后仍频繁夜醒超过两周，建议家长记录睡眠日志并就诊儿科排查贫血、过敏等潜在疾病。
