月经期可以适量吃木瓜。木瓜含有丰富的维生素C、膳食纤维和木瓜蛋白酶，有助于缓解经期不适，但需注意避免过量食用导致胃肠不适。
1、维生素C补充木瓜富含维生素C，有助于增强免疫力，减轻经期疲劳感。维生素C还能促进铁的吸收，帮助预防经期贫血。
2、膳食纤维作用木瓜中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解经期常见的便秘症状。但过量食用可能引起腹泻，需控制摄入量。
3、木瓜蛋白酶木瓜蛋白酶具有抗炎作用，可能帮助减轻经期盆腔充血和疼痛。但体质敏感者可能出现过敏反应，初次食用应少量尝试。
4、温热属性木瓜性温，适量食用有助于改善宫寒引起的痛经。但阴虚火旺体质者可能出现口干舌燥等不适，应根据体质调整食用量。
经期饮食建议保持均衡，可搭配其他温性水果如桂圆、红枣食用，避免生冷刺激食物，如有严重痛经应及时就医。
