双脚脚底麻木感可能由局部压迫、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等原因引起，可通过调整姿势、控制血糖、物理治疗、补充营养等方式改善。
1、局部压迫：久坐或鞋子过紧导致神经受压，表现为间歇性麻木，建议定时活动并更换宽松鞋袜。
2、糖尿病神经病变：长期高血糖损伤末梢神经，常伴针刺感，需遵医嘱使用甲钴胺、硫辛酸、依帕司他等药物控制血糖。
3、腰椎问题：腰椎间盘突出压迫神经根，可能伴随腰痛，可通过牵引疗法或服用塞来昔布、乙哌立松缓解症状。
4、营养缺乏：维生素B12不足影响髓鞘合成，需补充动物肝脏、鱼类及甲钴胺片剂，严重时需肌内注射治疗。
日常避免长时间保持同一姿势，均衡摄入富含B族维生素的食物，若麻木持续加重需尽早就医排查病因。
