宝宝挑食可通过调整饮食结构、营造用餐环境、增加运动消耗、适当补充营养等方式改善。挑食通常由味觉敏感、家长喂养方式不当、微量元素缺乏、胃肠道功能紊乱等原因引起。
1、调整饮食结构将蔬菜水果切碎混入主食，采用卡通造型餐具增加趣味性。避免强迫进食，每餐提供少量新食物与熟悉食物搭配。
2、营造用餐环境固定用餐时间与地点，家长需以身作则不挑食。减少餐前零食摄入，用餐时关闭电子设备保持专注。
3、增加运动消耗每日保证2小时户外活动促进能量消耗。家长需引导孩子参与拍球、跳绳等中等强度运动以增强食欲。
4、适当补充营养锌缺乏可能影响味觉发育，表现为拒食肉类。可遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌、甘草锌等制剂。长期挑食伴生长发育迟缓需排除消化系统疾病。
避免通过零食补偿正餐缺失，定期监测身高体重曲线，持续严重挑食建议儿童保健科就诊评估。
