乳腺增生胸疼可通过调整内衣、热敷按摩、药物缓解、情绪管理等方式治疗。乳腺增生通常由激素波动、精神压力、咖啡因摄入、内分泌紊乱等原因引起。
1、调整内衣选择无钢圈、透气性好的内衣减少局部压迫，避免长时间穿戴过紧内衣导致淋巴回流受阻，日常可进行扩胸运动帮助改善循环。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，配合轻柔打圈按摩，促进局部血液循环，注意避开乳头区域。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药，可能与雌激素水平异常、乳腺导管扩张等因素有关，常伴随结节感、经前胀痛加重等症状。
4、情绪管理长期焦虑紧张会加重内分泌失调，建议通过正念冥想、有氧运动等方式调节，必要时寻求心理咨询。
日常减少高脂肪饮食及咖啡摄入，每月月经干净后3-5天进行乳房自检，若出现持续剧烈疼痛或肿块增大应及时就诊。
