乳腺胀痛可能由激素波动、内衣过紧、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期、妊娠或更年期激素变化可能刺激乳腺组织，表现为周期性胀痛。建议避免高盐饮食，穿戴宽松内衣，热敷缓解不适。
2、内衣过紧：长期压迫导致局部血液循环不畅，可能引发非病理性胀痛。选择无钢圈承托型内衣，每日穿戴时间不超过12小时。
3、乳腺增生：可能与内分泌失调、精神压力有关，常伴随结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎：哺乳期细菌感染或导管阻塞可能导致红肿热痛，需用头孢克肟、阿莫西林、蒲公英颗粒等抗感染治疗，配合排空乳汁。
日常减少咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳腺自检，持续疼痛或发现肿块应及时就诊乳腺外科。
