风湿病阴天膝盖疼可通过保暖热敷、药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。风湿病阴天膝盖疼通常由气温变化诱发炎症、滑膜液黏度增加、关节软骨磨损、免疫反应加重等原因引起。
1、保暖热敷气温下降导致关节周围血管收缩，滑膜液黏度增加引发疼痛。建议佩戴护膝或使用40℃左右热毛巾敷膝盖，每次持续15分钟，每日重复进行。
2、药物治疗非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成缓解疼痛，常用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。免疫抑制剂如甲氨蝶呤片适用于类风湿关节炎急性发作。
3、物理治疗超短波治疗能促进局部血液循环，超声波可降低滑膜炎症反应。每周进行2-3次红外线照射，有助于减轻关节僵硬症状。
4、生活方式调整体重超标会加速膝关节软骨磨损，建议BMI超过24者进行低冲击运动。日常可进行直腿抬高训练，增强股四头肌力量以稳定膝关节。
阴雨天气避免长时间站立行走，饮食可适量增加深海鱼类摄入，其富含的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用。症状持续加重或出现关节变形时需及时风湿免疫科就诊。
