肩膀脱臼后可通过制动固定、冷热敷交替、药物镇痛、康复训练等方式保养。脱臼通常由外伤暴力、关节松弛、运动损伤、韧带松弛等原因引起。
1、制动固定使用三角巾或支具固定患肢2-3周，避免肩关节活动。家长需帮助儿童保持制动姿势，防止二次损伤。
2、冷热敷交替急性期48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。冷敷每次不超过20分钟，间隔1小时重复进行。
3、药物镇痛遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。禁止自行调整用药剂量。
4、康复训练拆除固定后逐步进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼。训练强度需在专业医师指导下循序渐进增加。
恢复期间避免提重物及剧烈运动，适量补充钙质和优质蛋白有助于韧带修复，若出现持续疼痛或活动受限需及时复诊。
