肚脐上方正中硬块可能由脂肪堆积、肌肉紧张、胃肠胀气、脐疝等原因引起，需结合触诊和影像学检查明确性质。
1、脂肪堆积长期久坐或肥胖可能导致腹壁脂肪局部增厚，形成无痛性硬块，建议通过控制饮食和增加运动减少腹部脂肪。
2、肌肉紧张腹直肌痉挛或劳损可触及条索状硬结，热敷和适度拉伸有助于缓解，反复发作需排除腹壁纤维瘤病。
3、胃肠胀气消化不良或肠易激综合征可能表现为中上腹紧绷感，可尝试服用双歧杆菌三联活菌散、胰酶肠溶胶囊、西甲硅油等药物调节。
4、脐疝腹壁缺损导致腹腔内容物突出形成可复性包块，可能伴随牵扯痛，婴幼儿多见自愈，成人需手术修补。
日常应避免腹部受压动作，记录硬块变化情况，若出现红肿热痛或迅速增大应及时就诊普外科。
