月经期头痛可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药、激素调节等方式缓解。月经期头痛通常由激素波动、前列腺素释放、血管痉挛、贫血等原因引起。
1、热敷按摩：用温热毛巾敷于太阳穴或颈部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适合因血管痉挛引起的胀痛，无须药物干预。
2、调整作息：保证每日7小时睡眠，避免熬夜及过度用眼。经期雌激素水平下降会导致睡眠质量差，加重头痛症状。
3、服用止痛药：布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，对乙酰氨基酚片能调节体温中枢，萘普生钠片适用于持续性钝痛。需在医生指导下使用。
4、激素调节：严重者可考虑短效避孕药屈螺酮炔雌醇片，通过稳定雌激素水平预防头痛。可能与黄体功能不足有关，常伴随乳房胀痛症状。
经期避免摄入含酪胺的奶酪巧克力，每日补充300毫升温水，疼痛持续超过3天需排查偏头痛或颅内病变。
