胃总胀可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1. 饮食过快进食速度过快导致食物咀嚼不充分，增加胃肠负担。建议细嚼慢咽，每餐控制在20分钟以上，避免进食时说话。
2. 吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖或焦虑时深呼吸可能吞入过量空气。可通过腹式呼吸训练减少空气吞咽，餐后散步帮助排气。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、精神压力等因素有关，通常表现为腹胀伴排便异常。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂。
4. 慢性胃炎可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，通常表现为餐后腹胀伴隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片、莫沙必利片。
日常可少量多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，适当按摩腹部促进胃肠蠕动，症状持续需消化科就诊。
